Η Υπνοθεραπεία είναι μια βαθιά θεραπευτική τεχνική που αξιοποιεί την κατάσταση της ύπνωσης (ήπιας και πλήρως ελεγχόμενης χαλάρωσης), για να επικοινωνήσει με το υποσυνείδητο και να φέρει αλλαγή σε βαθιά ριζωμένα μοτίβα, πεποιθήσεις και συμπεριφορές. Δεν πρόκειται για ύπνο, ούτε για "χειραγώγηση" του νου, αλλά για έναν φυσικό, απολύτως ασφαλή και επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο αυτογνωσίας, αποφόρτισης και αλλαγής, που εφαρμόζεται πλέον σε όλο τον κόσμο από εξειδικευμένους επαγγελματίες.
Εγκεφαλικά Κύματα
Η υπνοθεραπεία σχετίζεται άμεσα με τις αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα, τα οποία αντανακλούν τους διαφορετικούς ρυθμούς δραστηριότητας του εγκεφάλου. Ενώ βρισκόμαστε σε διάφορες καταστάσεις συνείδησης ή ύπνου, το εγκεφαλόγραμμά μας (ΕΕΓ) παρουσιάζει διαφορετικούς ρυθμούς. Ακολουθούν οι βασικοί ρυθμοί εγκεφαλικών κυμάτων και ο τρόπος με τον οποίο σχετίζονται με την υπνοθεραπεία:
- Δέλτα κύματα (0.5-4 Hz): Αυτά τα κύματα παρατηρούνται κυρίως κατά τη διάρκεια του βαθύτερου ύπνου (στάδιο 3 και 4 του ύπνου).
- Θήτα κύματα (4-7 Hz): Αυτά τα κύματα είναι πιο ενεργά κατά τη διάρκεια των φάσεων ελαφριού ύπνου ή ύπνου με όνειρα (REM ύπνος).
- Άλφα κύματα (8-13 Hz): Συχνά παρατηρούνται όταν είμαστε σε μια κατάσταση χαλάρωσης, με κλειστά μάτια, ή ακριβώς πριν τον ύπνο ή μόλις ξυπνάμε. Η υπνοθεραπευτική δραστηριότητα σκοπό έχει να πραγματοποιείται σε αυτή την κατάσταση εγκεφαλικής δραστηριότητας.
- Βήτα κύματα (13-30 Hz): Αυτά τα κύματα παρατηρούνται όταν είμαστε πλήρως ξύπνιοι, ενεργοί και συγκεντρωμένοι.
- Γάμμα κύματα (30-100 Hz): Παρατηρούνται σε καταστάσεις υψηλής συγκέντρωσης. Στην κορυφαία διαύγεια και γνωστική επεξεργασία, τα γάμμα κύματα αντικατοπτρίζουν στιγμές έντονης πνευματικής δραστηριότητας, όπως βαθιά διαλογιστική κατάσταση και ευφυΐα.
Στην υπνοθεραπεία, ο στόχος είναι συχνά να φέρει τον ασθενή σε μια κατάσταση ανάμεσα στα θήτα και τα άλφα κύματα, όπου ο νους είναι πιο ανοιχτός στις προτάσεις και την αλλαγή. Σε αυτές τις καταστάσεις, το άτομο μπορεί να προσπελάσει βαθιές σκέψεις, αναμνήσεις και συναισθήματα, καθώς και να υιοθετήσει νέες πεποιθήσεις και συμπεριφορές.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;
1. Συζήτηση και διάγνωση – Καθορίζουμε τον στόχο και την εστίαση της συνεδρίας.
2. Οδηγούμενη χαλάρωση – Μέσα από αναπνοή, φωνή και εικόνες οδηγείσαι σε κατάσταση ήπιας ύπνωσης.
3. Θεραπευτική δουλειά – Δουλεύουμε με το υποσυνείδητο μέσω οραματισμών, θετικών δηλώσεων, αλλαγής πεποιθήσεων κ.ά.
4. Επαναφορά – Επιστρέφεις στην εγρήγορση νιώθοντας αναζωογονημένος και “ελαφρύς”.
Κατά τη διάρκεια είσαι σε πλήρη επίγνωση και μπορείς να σταματήσεις οποιαδήποτε στιγμή.